Главная -> Здоровье и диеты -> 2

     За счет способности организма выделять влагу поддерживается оптимальная температура тела. Потовые железы выполняют роль «терморегулятора». Но все хорошо, когда в меру. Многие - особенно летом - страдают от гипергидроза, или по-простому от повышенной потливости ног. Тогда уж только держись: и самому приятного мало, и окружающим хоть противогаз выдавай.  Почему ноги потеют?  1. Закрытая тесная обувь, теплые, не по сезону чулки-носки, особенно из синтетики;  2. Недостаточный или неграмотный уход за ногами;  3. Волнение, стресс;  4. Физическая нагрузка, напряженная работа ...

     Французская диета  Суть классической французской диеты сводится к тому, что калорийность рациона сокращается до 1500 ккал в день за счет жиров и углеводов. Жиры организм берет из своих запасов, белков получает примерно 50 г в день. Во время диеты разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки. Соблюдать французскую диету можно в течение 14 дней. Похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона, поскольку положительные результаты обеспечивает предложенная последовательность приема пищи. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические ...

     В стародавние времена идеалом русской красавицы считалась женщина, не страдающая излишней худобой. Современные россиянки изменили свое представление о красоте, однако преградой на пути к совершенству сплошь и рядом становится неправильное питание, из-за которого могут развиться серьезные заболевания: ожирение, булимия, анорексия и дистрофия.  Ожирение  Ожирение, по данным Всемирной организация здравоохранения (ВОЗ), может стать настоящей эпидемией XXI в. Уже сейчас на нашей планете людей с излишним весом больше, чем дистрофиков (300 миллионов человек). На первом месте в ...

     Специалисты в области здорового питания придерживаются такой точки зрения - чтобы сохранить фигуру, вовсе не обязательно садится на жесткие диеты. Нужно лишь контролировать свой рацион, аппетит и не переедать. Есть способ этого добиться - надо употреблять в пищу продукты, снижающие аппетит!  Продукты, снижающие аппетит: яблоки  Яблоки подавляют огромное желание перекусить. Пищевые продукты с высоким содержанием пищевых волокон, вроде яблок, требуют больше времени для пережевывания, предоставляя вашему организму ...

     Разгрузочные диеты помогают снизить вес за счет создания отрицательного энергетического баланса: они действуют таким образом, что потребности организма в энергии покрываются не полностью. Различаются «мягкие» и «жесткие» курсы разгрузочных диет. «Жесткие» как раз и относятся к экспресс-диетам.  Снижая энергетическую массу питания с 2000-3000 ккал до 900-1000 ккал, женщина на определенное время достаточно резко изменяет свой режим дня и рацион. Иначе говоря, она попадает в стрессовую ситуацию, которую приходится «сглаживать» той же пищей. Вот почему разгрузочное меню должно содержать больше белков (мяса, ...

     Лучшие диеты - диета Аткинса  Книги Аткинса соперничают по тиражам с бестселлером «Гарри Поттер», а его диету, позволяющую быстро снизить вес, соблюдают во всем мире несколько миллионов человек. Известно, что Р. Аткинс сам страдал ожирением и, чтобы избавиться от него, разработал собственный рацион, которого успешно придерживался в течение 36 лет. Основная идея диеты заключается в отказе от углеводной пищи и питании исключительно белками и жирами. Диеты Аткинса придерживаются многие сегодняшние знаменитости, самые красивые звезды Голливуда, шоу-бизнеса и известные политики. Среди них кинозвезда Кэтрин Зета-Джонс, бывшая солистка ...