Главная -> Фитнес и спорт -> 9

     Одними из самых рекламируемых способов похудения являются разнообразные физические упражнения или нагрузки, другими словами - фитнес и все, что с ним связано... Но чтобы подступиться к модному направлению и получить хотя бы начальный результат, надо для начала стоит определиться со следующим:  - тип вашей фигуры;  - наиболее проблемные места на вашем теле;  - каким свободным временем вы располагаете (Да-да! Это тоже немаловажный факт. Ведь если вы после работы бежите забирать младшего из садика, попутно заглядывая в супермаркет, то вряд ли у вас есть свободные полтора-два часа на ...

     Изящная, тонкая и стройная талия всегда была одним из символов женской красоты. Однако в старину стремление к тонкой талии доставляло дамам и юным девушкам немало неприятностей и мучений, в том числе могло привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ведь известно, что прекрасному полу в то время приходилось носить корсеты: что поделаешь, такой была тогдашняя мода.  Девушку или даму, которая решалась обходиться без корсета, в обществе могли просто посчитать слишком экстравагантной, или невоспитанной. Но нам с вами в этом отношении повезло - корсеты давно уже не в моде, разве что на костюмированном балу или светском рауте с уклоном в XVIII век. А вот способов сделать свою ...

     Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете, нужно еще усердно тренировать ягодичные и бедерные мышцы. Наш комплекс упражнений для ягодиц и бедер, благодаря сильному воздействию на глубоко расположенные мышцы, эффективно способствует их укреплению и подтягиванию.  1. И.п. - лежа на спине, руки вытянуты над головой, ноги выпрямлены. Согните ноги в коленях, переместите их вправо, затем влево и снова выпрямите. Повторите упражнение 15-20 раз.  2. И.п. - сядьте на согнутые ноги. Перенесите вес тела на левое бедро, руки положите на ...

   Милые женщины, помните, мужчины, прежде всего, любят здоровые упругие ноги, а их форма всегда имеет второстепенное значение. Мы понимаем, что у вас будут моменты, когда вы захотите послать все это куда подальше. Но красота, как известно, требует жертв.  Эта информация предназначена главным образом для женщин, так как вследствие особенностей строения женского организма ноги весьма уязвимая его часть. При отсутствии регулярных тренировок у многих представительниц прекрасного пола эта часть тела уже к двадцати годам может начать терять свою сексуальную привлекательность.  Главные проблемы, которые волнуют молодых женщин, это отвисшие рыхлые внутренняя сторона бедер и ягодицы. При помощи регулярных ...

     Фитнес - лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности. Приступая к занятиям фитнесом, вы должны иметь четкий план тренировок и определить цели занятий, иначе вам грозит переутомление, разочарование, травмы.  Если вы хотите максимально увеличить эффект занятий фитнесом и выглядеть как можно лучше, вам нужна серьезная мотивация и точная информация. Итак, старайтесь избежать 8 непростительных ошибок фитнеса:  1. Пропуск разминки. Выполнение слишком большого количества упражнений за очень ...

     Упражнения с эспандером (резиновым амортизатором)относятся к тому типу упражнений, которые с легкостью и без особых затрат можно выполнять в домашних условиях. В самом деле, приобрести эспандер для упражнений нетрудно, и стоит он сущие копейки, особенно, по сравнению с ценами на домашние тренажеры. К тому же, упражнения с эспандером подходят для женщин практически любого возраста и комплекции. С резиновым эспандером можно выполнять упражнения на растяжку, тренировать мышцы, почти как на силовых тренажерах.  В данной статье мы представляем небольшой комплекс упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях и не требующих особой физической подготовки.  Комплекс упражнений с ...