Главная -> Фитнес и спорт -> 8

     В сегодняшнее время никого не удивляет женщина со штангами, гантелями и прочими утяжелителями в руках. Подобного рода физическая нагрузка популярна среди женщин, потому что помогает сформировать фигуру, избавиться от лишнего жира, проработать все группы мышц. Заниматься с тяжестями можно в специально оборудованных тренажерных залах или в домашних условиях с помощью минимального набора «инструментов».  Гантели: лучше всего покупать сборные, конструкция которых позволяет произвольно менять вес - от минимального до максимального.  В данной главе мы рассмотрим комплекс упражнений с утяжелителями как для отдельных мышечных групп, так и для всего тела в целом.  Комплекс упражнений с ...

   Как известно, тонкая талия - это всегда красиво. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Завидовать осе есть причины, ведь у нее нет предрасположенности к жирообразованию на боках. Чтобы достичь таких же потрясающих результатов, нужно правильно питаться и ежедневно уделять внимание именно проблемным зонам - бокам и животу, распределяя нагрузки на все мышцы. Но лучшее - враг хорошего и если у тебя нет особых проблем с этой частью тела, не старайся любой ценой сократить объем. Чрезмерное увлечение любым видом ...

     Поговорим об очень простом и в то же время очень действенном методе, который принес великолепные результаты сотням больных. Если вы строго будете выполнять все рекомендации, то у вас безвыходная ситуация сделать свой позвоночник здоровым, сколько бы лет вам ни было. Предлагаемая нами гимнастика спины поможет вам в этом. Вот 4 необходимых условия для достижения поставленной цели.  1 условие  Надо делать упражнения ни хорошо и ни плохо, а с любовью и с радостью и от души, чтобы ваша улыбка и чувство здоровья дошло до пяток, как говорила одна из моих пациенток, чтобы вы улыбнулись каждой клетке, каждому позвонку, ...

     Есть ли польза от езды на велосипеде? И, если да, то какая? Сегодня мы с вами и попытаемся это выяснить. Думаю, что такое велосипед и как на нем ездят вам рассказывать не нужно, благо на дворе уже 21-ое столетие. А вот про изобретателя этого экологически чистого вида транспорта, думаю, упомянуть нужно.  Изобретение велосипеда  Итак, дал жизнь велосипеду, а точнее, его «прадедушке» - деревянному самокату, немецкий барон Карл фон Драйс, произошло это знаменательное событие в 1814 году. В 1817 году изобретатель запатентовал свое «детище», а, спустя несколько десятилетий, «веломашину» усовершенствовали, ...

   Многие из нас, кто проводит большую часть рабочего дня сидя за столом или, в силу специфики работы, выполняет каждый день одни и те же движения, страдают от всех видов мышечных проблем (напряжение, боль и т.д.)  Независимо от того ведете ли Вы базу данных на Вашей фирме, увлекаетесь ли Вы Интернетом, если Вы при этом постоянно используете одни и те же мышцы ненадлежащим образом, Вы рано или поздно встанете перед проблемами: мышечная боль, глазная усталость и т.д.  "У меня болит спина ..., я в состоянии стресса ..., я постоянно устаю ..., у меня головные боли ..., что я должен делать? ... "  Основные вредные факторы, влияющие ...

     История степ-аэробики  В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику - степ-аэробику, это изобретение помогло ей разработать колено после сильной травмы. Американка использовала для тренировки ступени, ведущие в дом, и добилась невероятных результатов. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер решила превратить реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлек миллионы людей, поддерживающих свое тело в тонусе. Со временем данная программа получила название «степ-аэробику» и получила широкое распространение среди приверженцев здорового и активного образа ...