Главная -> Фитнес и спорт -> 6

     Красивые женские ножки притягивают взгляды окружающих, но лишь очень немногие женщины одарены от природы по-настоящему стройными, привлекательными бедрами. Даже худощавые женщины часто скрывают свои ноги, ведь целлюлит чаще всего возникает именно на бедрах. Лучше всего бороться с этими ямочками и бугорками с помощью специальных упражнений для мышц бедер. Крепкие мышцы делают соединительную ткань подтянутой, а кожу более гладкой. Терпение и труд - лучшая мотивировка для того, чтобы иметь возможность носить мини-юбку или без стеснения щеголять в бикини на ...

     Тай-Чи представляет собой китайскую оздоровительную гимнастику, которая становится все более и более популярна во всем мире. Наша страна не стала исключением.  Очень важно, что противопоказания для занятий тай-чи практически отсутствуют. Заниматься могут люди любого возраста. Уровень усилий при этом регулируется самим человеком. Это позволяет избежать перенапряжения. Однако перед началом занятий все-таки рекомендуется консультация врача.  Изначально Тай-Чи являлась грациозным медленным танцем, частью боевого искусства ушу. В настоящее время - это модное нынче ...

     «Мне стан твой понравился тонкий», - эти пушкинские строки знает всякая женщина, даже если больше она не знает ни строчки из наследия великого поэта.  Действительно, женщине можно многое простить: не очень длинные или даже полноватые ноги, незаметную грудь... Но талия у женщины должна быть! Причем это не означает, что окружность талии должна равняться пресловутым 60 сантиметрам. Нет, просто на теле красивой женщины обязательно должен быть изгиб.  Существует формула для вычисления «идеальной талии» в зависимости от вашей фигуры и возраста. Формула несложная: талия молодой и тонкокостной девушки ...

     Красота... Какой разный смысл вкладываем мы с годами в это слово! В 15 лет ты думаешь, достаточно ли ты эффектна, неповторима, накладывая тени и подводя губы. А в 30 лет, накладывая тени, вы уже думаете о том, как сделать незаметными морщинки. Время летит. Вам 50. И вы понимаете, что сохранять и беречь кожу надо было лет с 15, - глядишь, и рубчиков таких не было бы, и морщинки были бы не такие глубокие.  Если вы все-таки недосмотрели за кожей, у вас могут появиться следы неправильного ухода за ней: шелушение, покраснения, землистый тусклый цвет, ранние морщинки.  На какие только ухищрения, авантюры и подвиги не пускаются женщины в своем стремлении к вечной ...

   У большинства людей существуют в фигуре так называемые «проблемные зоны», то есть те, которые всегда худеют в последнюю очередь, а полнеют в первую. И частенько женщина, похудев засчет диеты или каких-то физических нагрузок, остается недовольна такими местами. У подавляющего большинства представительниц женского пола, в силу биологических предпосылок, такими «проблемными зонами» являются бедра. Ниже вашему вниманию предлагаются несколько несложных упражнений на передние, задние, внутренние и внешние мышцы бедра, которые помогут подтянуть мышцы в данной зоне, сократить там количество жировых отложений. И через ...

   Бег - это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег - это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?  Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к ...