Главная -> Фитнес и спорт -> 15

   Как сделать утреннее пробуждение приятным и приносящим пользу нашей фигуре и осанке? Займитесь еще в постели утренним укрепляющим комплексом йоги. Он отнимет у вас всего пять минут, а бодрости и хорошего настроения подарит на целый день!  Однако нужно предупредить, что хоть он и займет у вас всего пять минут, но нагрузку вы при этом получите как за время целого занятия аэробикой. Организм ощутит результаты таких занятий уже через пару дней, все его системы начнут работать активнее и слаженнее. Пройдут хандра, постоянная усталость и лень, появится повышенная работоспособность.  Утренний комплекс упражнений йоги  Итак, вы проснулись и ...

     Любительское катание с гор, увы, на фигуре практически не отражается. А вот регулярный бег на лыжах проработает все тело как полноценный сеанс в спортзале. Замечательная аэробная тренировка сжигает жир, укрепляет сердце и сосуды, усиливает иммунитет. Так что палки в руки!  Лыжный коньковый ход - долой галифе  Хит современных лыж - коньковый ход передвижения. В старых рантовых креплениях, кожаных ботинках и на деревянных лыжах он был попросту невозможен. Сейчас можно ехать на лыжах, как на коньках, прокатываясь то на ...

     Термин BOSU - это акроним от английского «Both Sides Up» - «Обе Стороны Вверх».  Появление BOSU  БОСУ - это продукт давно начавшейся эволюции фитнес-платформ. Предком БОСУ можно считать доску, имитировавшую движения горнолыжника из стороны в сторону. Затем появилась круглая платформа на подшипнике. И, наконец, полусфера BOSU.  Что из себя представляет тренажер BOSU?  Это похоже на большой мяч из плотной, разрезанный пополам и туго накачанный воздухом. Диаметр такой полусферы около 65 сантиметров. Верхняя полукруглая часть - это «дом», нижняя плоская - «платформа». Обе стороны являются рабочими в равной степени, что и выражено в названии тренажера - «Both Sides Up» или ...

     Занятия спортом помогают нам поддерживать свое здоровье и тело в необходимой форме. Тему «о пользе и вреде занятий спортом», мы оставим на следующий раз. А сегодня поговорим о «необходимой форме». Если сравнить некоторые спортивные «упражнения» по своему действию на сжигание калорий, то можно получить примерно следующую информацию.  Расход калорий      Вид спорта     Количество сжигаемых калорий, ккал/ч  Велосипедный спорт (8,8 ...