Главная -> Фитнес и спорт -> 11

   Ваша грудь теряет прежнюю упругость? Не стоит сразу же бежать за помощью к хирургу, лучше уделите внимание упражнениям. Конечно же, вам не удастся вернуть свой прежний размер, но существует ряд специальных упражнений, которые помогут вам улучшить форму груди и подтянуть ее.  Можно ли с помощью упражнений увеличить объем груди? И да, и нет. Ваша грудь как таковая не содержит мускульной ткани, поэтому просто нечего накачивать. Тем не менее вы можете накачать грудную мышцу, которая находится непосредственно под грудью, тем самым увеличив ее массу.  Хорошим ...

     Антицеллюлитная гимнастика  Вечером, вместо того чтобы усаживаться перед телевизором в удобное кресло, наденьте леггинсы, маечку, постелите коврик и сочетайте приятное с полезным.  На выполнение этого комплекса понадобится всего 10-20 минут в день.  - Приседания моментально стимулируют кровообращение. Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний.  - Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Теперь чуть нагнитесь вперед и положите обе руки на колено - друг на друга. Спину держите ровно. Не сгибайтесь. Удерживайте ...

     Что такое янтра-йога?  Слово «янтра» зародилось в санскрите и является многозначным. Во-первых, «янтра» означает мандалу. Мандала - это геометрическая фигура, которая помогает медитировать.  «Янтра» также имеет значение освобождения из цикла перерождений. В тибетском языке это слово означает «движение». При этом считается, что движения важнее поз, т.к. они способствуют координации жизненной энергии человека - праны.  Позиции и движения при этом сочетаются с правильным дыханием. Это способствует тому, что энергия человека упорядочивается и гармонизируется. Человек может освоить истинное равновесие и расслабление. Именно ...

   Милые женщины, помните, мужчины, прежде всего, любят здоровые упругие ноги, а их форма всегда имеет второстепенное значение. Мы понимаем, что у вас будут моменты, когда вы захотите послать все это куда подальше. Но красота, как известно, требует жертв.  Эта информация предназначена главным образом для женщин, так как вследствие особенностей строения женского организма ноги весьма уязвимая его часть. При отсутствии регулярных тренировок у многих представительниц прекрасного пола эта часть тела уже к двадцати годам может начать терять свою сексуальную привлекательность.  Главные проблемы, которые волнуют молодых женщин, это отвисшие рыхлые внутренняя сторона бедер и ягодицы. При помощи регулярных физических ...

   Система упражнений пилатес была создана в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Незаслуженно забытая в середине прошлого века, к его концу она начинает снова завоевывать первые позиции в фитнесе. В наше время пилатес имеет многочисленную армию своих поклонников.  Пилатес - это безопасность, значительное укрепление мышц всего тела, развитие подвижности и гибкости. Пилатес представляет собой универсальную систему для посттравматического восстановления, быстрого похудения и укрепления мышц, без значительного наращивания мышечной массы. Комплекс упражнений составлен таким образом, что вероятность травм во время занятий практически ...

     Мы привыкли лечиться таблетками. О лечении же физическими занятими практически не упоминается. Между тем подобного рода лечебное воздействие существует и по мнению многих, оно действенно.  Польза верховой езды. Иппотерапия  Верховая езда - прекрасное занятие для тех, кто страдает приступами депрессии, тревоги и боязнью открытых пространств. Иппотерапия - так называется лечение лошадьми. Врачи прописывают конный спорт при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваниях, втом числе постинфарктных состояниях. Очень полезна лечебная верховая езда при сколиозах, ...