Главная -> Фитнес и спорт -> Массаж. Свойства массажа. Лечение массажем. Косметический массаж

Раздел: Фитнес и спорт

Неоценимую помощь в борьбе с лишними килограммами, дряблой кожей, целлюлитом и прочими недостатками фигуры оказывает массаж.

Массаж имеет древнюю историю. Уже в Древнем Египте, Индии, Греции, Китае существовали специалисты по массажу. Около 4 тысяч лет назад в Китае появились первые научные трактаты о значении массажа для человека и о методиках его проведения. Возникли и первые специальные школы, где готовили «врачей», специализирующихся на лечении массажем. Массаж использовали для лечения и облегчения болей при ревматизме, вывихах, а также для снятия мышечной усталости.

В Японии массаж - это не только способ расслабления мышц тела, но и повод для созерцания и размышления. Обычно массаж проводят в комнате с прекрасным живописным видом и под звуки красивой музыки.

В Древней Индии соединили массаж и водные процедуры. Приемы массажа были описаны в древних ведических книгах (например, в «Аюрведе»). Обычно индийцы перед тем, как подвергнуться массажу, обтирали тело влажной тканью, а после массажа ополаскивались водой с добавлением ароматических веществ.

В Древней Греции сфера применения массажа была гораздо шире. Сеансы массажа практиковались среди спортсменов (участников Олимпийских игр) и были одним из важных способов подготовки к соревнованиям. Рабы смазывали тела спортсменов оливковым маслом и растирали шерстяной рукавицей.

Обязательной процедурой массаж был и для многочисленных греческих танцовщиц и гетер - таким образом девушки поддерживали великолепную физическую форму, давали отдых своим мышцам, улучшали состояние кожи. Рабы и рабыни, искусные в искусстве массажа, ценились невероятно высоко. Именно в Греции впервые появилось разделение массажа на обычный (общий) и лечебный.

Знаменитые греческие врачи Геродикс и Гиппократ в своих лечебных трактатах обосновали физиологическое значение массажа. Даже такой памятник древнегреческой культуры, как «Одиссея» Гомера, содержит упоминания о массажных приемах: коварная Цирцея в бане растирала тело Одиссея мазями и разминала его.

Об истории массажа можно говорить еще долго, но наша задача - рассказать о его целебных свойствах и научить вас основным приемам самомассажа. Способность массажа «обновлять» фигуру, делать мышцы крепче и рельефнее известна всем. Пожалуй, ничто так не способствует похудению и «обретению» талии, как несколько массажных сеансов. За десять (всего десять!) посещений массажиста можно потерять несколько сантиметров в талии, избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Неплохо, не правда ли! А если походы к массажисту будут регулярными, упругость, гладкость и стройность тела гарантированы!

Видов массажа насчитывается довольно много, но основных всего три: лечебный, спортивный и косметический.

Лечебным массажем должны заниматься только дипломированные специалисты, поскольку нанести вред организму неумелым массажем очень легко.

Спортивный массаж применяют во время подготовки спортсменов к соревнованиям, для снятия мышечного напряжения после тренировок, а также восстановления спортсменов после травм.

Женщин больше всего интересует косметический массаж. Его используют для сохранения молодости кожи, для повышения упругости и эластичности мышц, для похудения и улучшения кровообращения (а значит, и для борьбы с целлюлитом). Косметический массаж особенно эффективен, если он проводится с применением с ароматических масел и специальных кремов.

Все это, конечно, хорошо, но стоит недешево, и ежемесячные курсы массажа не всем по карману. Но выход все же есть - самомассаж. Это понятие, которым обозначают некоторые массажные приемы. Ими мы можем овладеть самостоятельно и применять регулярно после принятия ванны или посещения сауны.

Авторские права на материалы данного сайта принадлежат женскому журналу inflora.ru.

     Вот и наступила весна. Совсем недалеко и до теплых летних деньков. И чтобы не было стыдно за раскормленное за зиму тело, начинайте трудиться над собой прямо сейчас.  Одно ...

     Физические упражнения для беременных  Беременность - это естественное женское состояние, поэтому нормально, когда женщина выполняет определенные физические упражнения во время беременности. Здесь главное не бросаться из ...

   Во многом настроение женщины зависит от того, что она увидела утром в зеркале. Наверно, у каждой из нас найдется повод для недовольства. Кто-то мечтает похудеть, а кто-то, наоборот, приобрести женственные формы. Женщины садятся на строгие диеты, но в ...